Wczytuję dane...
Jak używać kulki do ćwiczenia mięśnia Kegla?

Dla wielu ludzi kulki waginalne to jedynie egzotyczny gadżet mający na celu zwiększenie doznań seksualnych. Rzeczywiście, kulki do pochwy, znane również jako kulki gejszy, kulki Kegla czy loverballs (kulki miłości), znacznie poprawiają jakość współżycia. Ale to nie jedyna zaleta, która je wyróżnia. Kulki pochwowe to rewelacyjne narzędzie do treningu mięśni Kegla, odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie silnie unerwionych mięśni zamykających otwór miednicy od dołu. Mięśnie dna miednicy otaczają cewkę moczową, pochwę, a także odbyt. Ich podstawowe zadanie polega na podpieraniu kobiecych narządów rodnych. Z wiekiem mięśnie ulegają rozluźnieniu i osłabieniu, co może skutkować problemami z inkontynencją (nietrzymaniem moczu). Na szczęście można je wzmacniać regularnymi ćwiczeniami z tzw. kulkami gejszy.

Jak działają kulki gejszy?

Kłopoty zdrowotne związane z nietrzymaniem moczu nie pozostają bez wpływu na samopoczucie kobiety. Pogarszają jej samoocenę, sprawiając, że zaczyna czuć się nieatrakcyjnie. Dodatkowo epizody popuszczania moczu, mające miejsce przy intensywnym wysiłku fizycznym, kichaniu czy wybuchach śmiechu, mogą stopniowo wycofywać ją z życia społecznego. Aby zapobiec tego typu dolegliwościom albo je zniwelować, jeśli zdążyły się już pojawić, należy systematycznie stosować kulki do ćwiczenia mięśnia Kegla. To dwa malutkie połączone ze sobą ciężarki, które zamieszcza się w pochwie. Utrzymują one mięśnie dna miednicy w odpowiedniej kondycji, a to przekłada się na poprawę funkcjonalności układu moczowego, jak również na jakość stosunków seksualnych.

Dobroczynne właściwości kulek gejszy poznano już w starożytności. Pochodzą z Japonii, gdzie powstały ok. 3000 lat temu. Ich oryginalna nazwa brzmi „Ben-wa” lub „Rin-no-tama”, co oznacza „dzwoniące dzwony”. Kobiety używały ich, aby po porodzie jak najszybciej stać się na nowo atrakcyjnymi seksualnie dla męża. W późniejszym okresie, zarówno w Kraju Kwitnącej Wiśni, jak i w innych państwach, coraz częściej wykorzystywano kulki miłości w charakterze stymulatora, przyrządu poprawiającego jakość kontaktów seksualnych.

Panie, które nie wiedzą, jak działają kulki gejszy, niekiedy obawiają się urazów, infekcji czy choćby dyskomfortu związanego z obecnością ciała obcego w pochwie. Niesłusznie, ponieważ ich noszenie może zapewniać przyjemne odczucia – zwłaszcza gdy wybór padnie na kulki mające we wnętrzu mniejsze kulki wywołujące drgania podczas chodzenia. To tzw. kulki gejszy biofeedback, określane też kulkami do mięśni Kegla. Ruch kobiecego ciała powoduje delikatne drgania mniejszych kulek, a to z kolei prowadzi do mimowolnego zaciskania się mięśni gładkich pochwy oraz samych mięśni Kegla. Z czasem ich kondycja polepsza się, a pochwa staje się elastyczniejsza.

Jak ćwiczyć z kulkami Kegla?

Regularne ćwiczenia z kulkami waginalnymi należą do bardzo prostych czynności. Ważne, aby w trakcie posługiwania się nimi zachowywać zasady higieny – każdorazowo przed i po użyciu dokładnie je umyć. Można sięgnąć po żel do higieny intymnej, delikatny detergent albo specjalny preparat do gadżetów erotycznych. Umieszczanie kulek w pochwie przypomina aplikację tamponu, przy czym dla ułatwienia warto wspomóc się lubrykantem. Po zaaplikowaniu dolna krawędź kulek gejszy powinna znajdować się powyżej mięśni dna miednicy, ok. 2 cm od wejścia pochwy.

Pierwsze spotkania z loverballs mogą trwać ok. 10-15 minut, a później można stopniowo wydłużać ten czas (do 50 czy 60 minut). Istnieje wiele opcji treningów, z których mogą skorzystać początkujące. Kulki do ćwiczenia mięśnia Kegla sprawdzają się w pozycji leżącej, siedzącej, ponadto wiele użytkowniczek chodzi z nimi na spacery czy zakupy.

Treningi polegają na noszeniu kulek w pochwie oraz zaciskaniu mięśni dna miednicy. Warto przeprowadzać je 3-4 razy w tygodniu. Kobiety preferujące trenowanie na leżąco mogą np. przez 5 sekund zaciskać mięśnie na kulce, później przez 5 sekund je rozluźniać. Doskonale zdaje egzamin wykonywanie ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń, z rozdzielaniem ich 1-2-minutową przerwą. Po wzmocnieniu mięśni Kegla serie można rozszerzać z 10 do 15 powtórzeń. Rozsądne dawkowanie ćwiczeń umożliwi uniknięcie przetrenowania mięśni oraz wywołanego tym dyskomfortu. Przy systematycznej pracy pierwsze rezultaty można odnotować po upłynięciu ok. 8-12 tygodni.

Najlepsze kulki gejszy dla początkujących

Poza kulkami gejszy, mającymi w środku dodatkowe drgające kuleczki, na rynku można znaleźć wersje bez zawartości. Tego typu artykuły nie mają właściwości terapeutycznych – służą wyłącznie zwiększaniu rozkoszy. Najlepsze kulki dla początkujących pań, które chciałyby usprawnić pracę mięśni Kegla, to warianty o większych rozmiarach. Może to dziwić, ale większe (cięższe) kuleczki łatwiej utrzymać na miejscu. Mniejsze wymagają mocniejszego zaciskania mięśni, co na pierwszym etapie treningów może niektórym kobietom sprawiać trudności.

W wielu sklepach można natrafić na przeróżne warianty kulek, począwszy od łatwych do utrzymania w czystości silikonowych, przez progresywne (grawitacyjne), polecane do gry wstępnej, a skończywszy na kulkach gejszy wibrujących wyposażonych w pilot na baterie. Ostatni typ produktu, kulki gejszy biofeedback, zapewniają podobne efekty co elektrostymulacja. To właśnie ten rodzaj kulek powinny wybierać panie cierpiące na nietrzymanie moczu.

Kulki do ćwiczeń mięśni Kegla gdzie kupić?

Zainteresowanie kulkami waginalnymi przełożyło się na szybką odpowiedź producentów akcesoriów erotycznych. Dziś w erotycznym asortymencie z łatwością znajdzie się dziesiątki modeli z różnych materiałów, dostępne w różnych kolorach. Bez względu na to, z jakiego powodu poszukuje się akcesorium do treningu mięśni dna miednicy, najważniejsze, aby kupić wybrany model w sprawdzonym sklepie oferującym artykuły z certyfikowanych, bezpiecznych materiałów.

Warto zaufać loverballs, zwłaszcza przy problemach z osłabionymi mięśniami Kegla. Ćwiczenia z kulkami gejszy to bezpieczna, naturalna metoda, z której tysiące kobiet korzysta od lat.

 

Bibliografia:

https://joydivision.de/en/service/guide/article-detailed-view/what-are-ben-wa-balls-sextoy-or-medical-aid-we-enlighten

https://www.healthline.com/health/how-to-use-kegel-balls

<div id="9bea8cd5-6579-4c5d-ae3a-251055f1ffda"></div>
<script src="//trustmate.io/api/widget/9bea8cd5-6579-4c5d-ae3a-251055f1ffda/script"></script>